Każdego roku 1 stycznia, prawdopodobnie, robisz noworoczne postanowienie. Do 1 lutego, możliwe, że już nie udało Ci się go dotrzymać. Według statystyk, prawie połowa osób zrezygnuje ze swoich celów w ciągu 6 miesięcy. Nie bądź jedną z tych osób. Niech ten rok będzie inny! Spróbuj z tymi prostymi 4 wskazówkami dotrzymać je przez cały rok.
Spis treści
1. Bądź konkretny
Mało dokładne i sprecyzowane cele trudno osiągnąć. Musisz stworzyć szczegółowy plan działania, obrać strategie zanim przyjdzie Nowy Rok. Jeśli chcesz gubić na wadze, określ ile to ma być kilogramów, później rozpisz mini-cele i daty, w których masz zamiar je uzyskać. Chcesz zaoszczędzić pieniądze? Ustal kwotę, którą będziesz odkładać każdego miesiąca i zwróć uwagę jak możesz zmienić swoje nawyki zakupowe, jak np. zrezygnować z codziennego kupowania kawy w swojej ulubionej kawiarni albo czasem korzystaj z transportu miejskiego, żeby zaoszczędzić na kosztach paliwa.
Zobacz również: 7 sposobów dla motywacji, czyli to czego nam najbardziej brakuje na drodze do sukcesu
„Plan noworoczny!”
2. Powiedz innym o swoim postanowieniu
Podziel się swoja decyzją na zmianę z przyjaciółmi i rodziną, którzy mogą służyć pomocą i wsparciem. Jeśli będziesz bliski złamaniu swojego postanowienia, inny wiedząc o nim, będą mogli temu zapobiec i wyprowadzić Cię na prostą, żeby udało Ci się je dotrzymać. Publiczne zobowiązania z reguły są bardziej pomyślne niż decyzje trzymane tylko dla siebie.
3. Zastąp złe nawyki dobrymi
Nie polegaj tylko na swojej woli, która ma Ci pomóc w osiągnięciu wyznaczonych celów, takie podejście może się nie sprawdzić. Zamiast tego, postaraj się zmienić i wypracować zdrowe nawyki, które nie będą przeszkadzać tylko ułatwiać. Więc, jeśli Twoja typową niezdrowa przekąska popołudniowa kłóci się z Twoim planem schudnięcia, nie jedz jej tylko idź na spacer. Wykazanie się silną wolą zwiększy Twoją pewność siebie i satysfakcje, że jednak potrafisz się powstrzymać i zmienić na lepsze.
„Ćwicz swoją silną wolę!” / creoflick.net
4. Monitoruj swoje postępy
Zapisuj sobie na kartce jakie zmiany zauważyłeś w zachowaniu, żeby dotrzymać postanowienie. Zapisuj wszystko co uważasz, że pomaga Ci w dążeniu do swojego celu. Rodzaj takiej samokontroli zwiększa szanse na odniesienie sukcesu.
nearperfectperformance.com
Czy już wiecie jakie będzie Wasze noworoczne postanowienie? Gotowi na stworzenie swojego planu, żeby je dotrzymać?
Zobacz również: 5 szybkich i łatwych nawyków, które zmienią Twoje życie
giphy.com
(źródło: lifehack.org)