Pewnie doskonale znasz to uczucie, gdy przez natłok pracy, doba okazuje się być dla nas za krótka. Więc jak zrobić więcej w ciągu dnia? Oto najlepsze sposoby na zwiększenie produktywności.
giphy.com
Spis treści
1. Stwórz listę kontrolną
Wypisz wszystkie rzeczy, które chciałbyś dzisiaj dokonać. Następnie wybierz te najbardziej istotne i skup się na nich. Taka wizualizacja i uświadomienie sobie, co jest najważniejsze do zrobienia dnia dzisiejszego sprawi, że na pewno nie zapomnimy o danych sprawach. Określenie priorytetów jest niezwykle istotne, dzięki czemu nie stracimy czasu na sprawy mniejszej wagi.
flipboard.com
2. Zacznij działać z pełnią energii
Najważniejszą rzeczą, od której zależy nasza produktywność jest odpowiednia energia i nastawienie. Jak chcesz zacząć robić więcej, gdy czujesz się przemęczony? Wszyscy miewamy dni, kiedy to czujemy się wypaleni i jest to całkowicie normalne. Bez odpowiedniego odpoczynku wiele nie zdziałamy. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego po powrocie z wakacji jesteś w stanie pracować na o wiele wyższych obrotach i poziomie? To dlatego, że mamy w pełni naładowane akumulatory i jesteśmy w stanie zrobić dużo więcej. Jeśli nie mamy możliwości wzięcia urlopu, po pierwsze postaraj się o uzyskanie solidnych 8/9 godzin snu. Po drugie zagospodaruj sobie jeden dzień w tygodniu, kiedy odłączysz się w zupełności od wszystkich obowiązków. Pozwól, aby Twój mózg się zrestartował. Zobaczysz, jak będziesz wracał do pracy z większym zapałem.
pinterest.com
3. Nie przeciążaj się
Często przeceniamy swoje możliwości i wytrzymałość. Chcemy z każdego dnia wycisnąć, jak najwięcej się da. Przeważnie po dłuższym czasie takiej bieganiny, padamy z przemęczenia. O wiele łatwiej osiągać jest pewne rzeczy, jeśli spojrzymy na nie przez pryzmat roku, a nie dnia. Ustal sobie cel, do którego będziesz małymi krokami, ale konsekwentnie dążył. Nie próbuj wszystkich swoich planów realizować od razu. Szybko dopadnie Cię przemęczenie i się zniechęcisz.
flickr.com
4. Zapomnij o wielozadaniowości
Wiele przeprowadzonych badań pod kątem podzielności uwagi jest jednego zdania. Skuteczna wielozadaniowość jest mitem. Nasz mózg może i potrafi przeskakiwać z zadania na zadanie, ale zmniejsza przy tym poziom koncentracji. Robiąc wiele rzeczy na raz, nie potrafimy skupić się na nich wszystkich i popełniamy błędy, przez co musimy je poprawiać i tracimy cenny czas. Jeśli chcesz dzisiaj zrobić więcej, to dokończ jedno zadanie i dopiero wtedy przejdź do następnego.
flipboard.com
5. Odetnij się od mediów
Bezwzględnie zamykasz Facebooka, Twittera, Snapchata, czy Instagrama. Jak chcesz dużo osiągnąć, jak co chwila będziesz rozpraszany nadchodzącymi powiadomieniami? Nawet się nie zorientujesz, jak przeleci Ci godzina na niewinnym chwilowym przeglądnięciu nowych postów.
giphy.com
6. Zmieniaj miejsca
Spróbuj, co jakiś czas jeśli to możliwe, przenosić swoje stanowisko pracy w różne miejsca. Gdy pracujemy kilka bądź więcej godzin pod rząd, zaczynamy się wiercić i szukamy pretekstu, żeby wstać i zająć się czymś innym. Okazuje się, że zmiana otoczenia pobudza do kreatywnego myślenia.
pinterest.com
7. Nagradzaj się
Za każde wykonane zadanie lub zakończenie kolejnego etapu pracy. Małe nagrody pozwalają na chwilę wytchnienia oraz dzięki nim bardziej cieszymy się z wykonanej części pracy. Poza tym z większą motywacją powrócimy do zajęć wiedząc, że po nich czeka na nas małe wynagrodzenie.
Zobacz również: 3 proste sztuczki przy odchudzaniu dla zapracowanych osób
flickr.com
(źródło: inc.com, lifehack.com)