Jak się okazuje, nie tylko krem z filtrem zapobiega oparzeniom spowodowanym promieniowaniem UV. Możesz zabezpieczyć się w bardzo prosty a zarazem niekonwencjonalny sposób. Jeśli tego lata pragniesz zyskać piękną ale przede wszystkim zdrową opaleniznę, zapoznaj się z poniższą listą produktów spożywczych, które chronią skórę przed słońcem.
giphy.com
Spis treści
1. Pomidory
Bogate w likopen i flawonole, chronią naszą skórę przed szkodliwymi promieniami słońca. Zabierz ze sobą sok pomidorowy na plażę i ciesz się piękną i zdrową opalenizną. Warto dodać, że koncentrat pomidorowy ma dużo więcej likopenu niż świeże pomidory.
flickr.com
2. Kawa
Twoja ulubiona mała czarna, przeciwdziała szkodliwemu promieniowaniu. Polifenole w niej zawarte, odpowiadają za odnowę komórek, czyli wzmacniają odnowę skóry. Mało tego, przeciwdziała przebarwieniom skórnym, które mogą się pojawić po słonecznych wakacjach.
flickr.com
3. Jabłka
Jak wiadomo jabłko to bomba witaminowa i na wiele sposobów odżywia nasz organizm. Polifenole i przeciwutleniacze, jakie są w nim zawarte, wzmacniają odporność skóry i chronią przed powstawaniem przedwczesnych zmarszczek.
flickr.com
4. Kurkuma
Wiele się słyszy o tej przyprawie, ponieważ niesie ze sobą ogrom korzyści. Jak się okazuje nasza skóra dużo zyskuje, dzięki kurkumie. Zawarte w niej substancje wykazują silne działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Chcąc zyskać zdrową opaleniznę, nie zapominaj dodać szczypty tej niesamowitej przyprawy do swoich posiłków.
flickr.com
5. Migdały
Zawierają bardzo dużą ilość witaminy E, która w dużym stopniu chroni skórę przed promieniowaniem UV. Już wiesz co będzie Twoją przekąską podczas smażenia się na słońcu.
pinterest.com
6. Zielona herbata
Kolejny produkt, obfitujący w polifenole, które walczą z promieniowaniem UV. Polifenole zwalczają wolne rodniki, przyczyniające się do uszkodzenia DNA i błon biologicznych. Plus zawierają aminokwas, który naturalnie relaksuje i obniża poziom stresu. Napój wprost stworzony na plażę,
pinterest.com
7. Brokuły
Warzywo to zawiera sulforafan, który pomaga zatrzymać powstawanie oparzeń słonecznych oraz hamuje rozwój nowotworów. W miarę częste spożywanie brokułów sprawi, że nie będziemy cierpieć, z powodu zbyt długiego opalania.
Zobacz również: 3 najbardziej orzeźwiające napoje, które musisz poznać
flickr.com
Wylegiwanie się na słońcu jest jednym z przyjemniejszych momentów wyczekiwanego lata, lecz trzeba podchodzić do tego z głową, aby nasza opalenizna była zdrowa.
(źródło: bustle.com, prevention.com)